Mine treningsprogram: gåtur og Yoga

I følge en del helsemagasine bør man gå 10000 steger hver dag. Det er ca 4-6 km avhengig av hvor stor et steg er. Jeg går ca.1 km i 10 minutter. På sommer i fjor gikk jeg daglig 50 - 60 minutter i byen. På vinter kutter jeg ofte gåtur på grunn av glatt og våt bakke. Dette gjør jeg å savne mer sommer. Yoga er en fin treningmåte. Det sier at Yoga kan hindre kroppen å minke. Det beste måten å trene Yoga er å utnytte fragmentariske tid man har inni mellom lesing og husarbeid. Man kan til og med trene Yoga når man prater med andre. 

Jeg følger et Yoga program på Youtube. Jeg trener litt av og til siden november. Kroppen er tydeligvis mykere enn før. Problemmet er at jeg ikke husker å trene hver dag. Tenker å sette en Yoga treningsalarm på mobil fra i morgen.   

Forrige innlegg
Norske kommentarer om Kina
Neste innlegg
Kina hovedstad